Le sport, un allié souvent sous-estimé face au vieillissement et au handicap
Lorsque l’on avance en âge ou que l’on vit avec un handicap, le rapport au corps évolue. Les gestes deviennent parfois plus difficiles, la fatigue s’installe, la confiance peut s’effriter. Dans ces moments-là, l’activité physique est souvent mise de côté, perçue comme secondaire, voire inaccessible.
Pourtant, loin des idées reçues, le sport ne se limite pas à la performance ou à l’intensité. Lorsqu’il est adapté, encadré et pensé pour chacun, il devient un véritable allié du quotidien.
Pour les personnes en situation de handicap et/ou confrontées au vieillissement, l’activité physique joue un rôle essentiel, tant sur le plan physique que psychologique et social.
Voici pourquoi le sport est primordial à chaque étape de la vie :
1. Maintien de la mobilité et de l’autonomie
Avec l’âge ou selon le type de handicap, certaines capacités physiques diminuent naturellement avec l’âge ou selon certains types de handicap. L’activité physique adaptée permet toutefois de préserver l’essentiel.
- Elle aide à maintenir la force musculaire, la souplesse, la coordination et l’équilibre, indispensables aux gestes du quotidien.
- En restant actif, il est possible de retarder la perte d’autonomie ete de retarder la perte d’autonomie et de maintenir la capacité à effectuer les gestes du quotidien comme la capacité à se déplacer, se lever, s’habiller ou encore se déplacer en toute sécurité permettant ainsi de rester acteur de sa propre vie.
2. Le sport : un outil de prévention des maladies chroniques
- Le sport contribue à prévenir ou ralentir l’apparition de pathologies fréquentes telles que le diabète, les maladies cardiovasculaires, l’ostéoporose ou l’arthrose.
- Pour les personnes en situation de handicap, l’activité physique adaptée permet de limiter les complications liées à la sédentarité, souvent accentuées par une mobilité réduite.
Intégrer le mouvement dans le quotidien devient alors un véritable levier de santé.
Le sport santé : une approche encadrée et adaptée
C’est dans cette démarche que s’inscrivent nos ateliers de sport santé. Ils s’adressent aux personnes âgées et aux personnes vivant avec des pathologies ou un handicap, qu’il soit physique ou mental. Encadrés par des professionnels formés et agréés PrescriForme, ces ateliers bénéficient d’une reconnaissance officielle par les professionnels de santé.
Cet agrément nous permet de créer un lien entre le monde médical et le sport, en réalisant des bilans personnalisés adaptés aux capacités, aux limites et aux besoins de chacun.
Nos ateliers de sport santé sont proposés au sein de différentes structures accueillant un public âgé, afin de rendre l’activité physique accessible au plus grand nombre. Nous intervenons notamment en EHPAD, dans les maisons de retraite, les résidences autonomie, les maisons de quartier, ainsi qu’auprès des collectivités, en partenariat avec les mairies.
Ces ateliers sont majoritairement réalisés en séances collectives, favorisant le lien social et la dynamique de groupe. Toutefois, parce que chaque situation est unique, nous proposons également des coaching privés et individualisés, adaptés au cas par cas, en fonction des capacités, des besoins et des objectifs de chaque participant.
Le sport pour la santé mentale, l’inclusion et le lien social
L’activité physique favorise la libération d’endorphines, contribuant à réduire le stress, l’anxiété et les symptômes dépressifs. Elle aide également à se reconnecter à son corps, à retrouver des sensations positives et à reprendre confiance en ses capacités.
Chez les personnes âgées, le sport permet aussi de stimuler les fonctions cognitives, notamment la mémoire et l’attention. Cette stimulation est particulièrement bénéfique pour les personnes atteintes de troubles cognitifs ou de maladies neurodégénératives comme la maladie d’Alzheimer.
1. un outil de lien social et d’inclusion
Le sport est aussi un puissant vecteur de lien social. Les activités collectives créent des espaces de rencontre, d’échange et de partage, essentiels pour lutter contre l’isolement, fréquent chez les seniors et les personnes en situation de handicap.
Participer à une activité sportive, c’est retrouver une place dans un groupe, se sentir reconnu et inclus, indépendamment de ses capacités physiques ou de son âge.
2. La boxe thérapie : une approche au service de la santé mentale
Dans cette dynamique, nous proposons également la boxe thérapie, une pratique adaptée qui met l’accent sur l’expression, la gestion des émotions et le renforcement de la confiance en soi. Sans notion de combat, elle permet de canaliser les tensions, de renforcer le mental et de retrouver une sensation de maîtrise de son corps.
Elle est particulièrement adaptée aux personnes âgées en situation de fragilité émotionnelle, physique ou cognitive, notamment celles présentant des troubles cognitifs légers à modérés, ou traversant des épreuves de vie difficiles telles que le deuil, la perte de mobilité ou les ruptures de repères liées au vieillissement.
Vous êtes une structure accueillant des seniors et souhaitez proposer des ateliers collectifs ou un accompagnement individuel adapté aux vulnérabilités émotionnelles, physiques ou cognitives liées au vieillissement et au handicap ?
Des résultats concrets observés sur le terrain
Sur le terrain, ce qui saute aux yeux avant tout, ce sont les sourires, les rires et le rassemblement. Peu importe la validité ou l’invalidité, l’âge ou les fragilités, le sport crée un espace où les seniors se retrouvent, partagent et avancent ensemble, dans un esprit de solidarité et de bienveillance.
Nous accompagnons également des seniors en sport santé présentant des troubles cognitifs. Grâce à la régularité, à l’adaptation et à la persévérance, certains ont réussi à réaliser des parcours, à gagner en assurance et à améliorer leurs capacités. Ces moments, simples mais forts, rappellent que le sport n’est pas qu’un exercice physique : c’est un moteur de lien, de confiance et d’espoir, essentiel face au vieillissement et au handicap.
Laisser un commentaire