LA MÉTHODE PILATES
Mise au point dans les années 30 par Joseph Pilates aux États-Unis, la méthode Pilates est un programme progressif d’exercices doux, variés et adaptés à tous. Elle permet un renforcement musculaire global et en profondeur.
La méthode associe la respiration et le mouvement, la précision et la fluidité.
Ces exercice se pratiquent :
- au sol sur tapis
- en Mat Pilates ou sur des machines spécifiques (Wall-Unit, Reformers, Cadillac, Wunda Chair)
Au fil des séances, vous verrez votre corps s’affiner, votre posture s’améliorer et vos mouvements devenir plus fluides.
LES BIENFAITS DU PILATES
• Corriger et améliorer sa posture pour un meilleur maintien
• Raffermir et tonifier les muscles de l’abdomen, des fessiers, du bassin et du dos
• Développer la souplesse et allonger la colonne vertébrale
• Détendre les groupes musculaires raides
• Tonifier les groupes musculaires relâchés
• Éliminer le stress grâce à une technique de respiration
UNE PARENTHÈSE POUR SE RECENTRER SUR SOI :
- S’épanouir et se déployer
- Se reconnecter à son corps
- Adopter une posture droite et équilibrée
- Renforcer l’ensemble du corps avec harmonie
