PILATES REFORMER

Reformer Fondations

Débutant uniquement

Apprenez les bases du Pilates Reformer avec des exercices fondamentaux de la méthode, pour progresser rapidement avec précision et confiance !

Renforcer la sangle abdominale et améliorer la posture

Augmenter la flexibilité et la mobilité articulaire

Développer l’équilibre et la coordination

Favoriser la respiration et la relaxation

⚠️ Femmes enceintes, veuillez nous contacter afin que nous déterminions ensemble la séance la plus adaptée

Pilates Reformer

Niveaux intermédiaire et avancé

Travaillez vos muscles en profondeur tout en préservant vos articulations, grâce à un entraînement à faible impact !

Renforcer la sangle abdominale et améliorer la posture

Augmenter la flexibilité et la mobilité articulaire

Développer l’équilibre et la coordination

Favoriser la respiration et la relaxation

⚠️ Femmes enceintes, veuillez nous contacter afin que nous déterminions ensemble la séance la plus adaptée

side view women doing pilates together 2 scaled

Power Reformer

Niveaux intermédiaire et avancé

Séance intense de renforcement musculaire, à faible impact mais très efficace. Une bonne condition physique est recommandée. Préparez-vous à suer !

Renforcer l’ensemble des chaines musculaires

Améliorer la résistance cardio- vasculaire

Augmenter la flexibilité et la mobilité articulaire

Développer l’équilibre et la coordination

⚠️ Ce cours n’est pas adapté aux femmes enceintes.

pregnant woman doing yoga with personal trainer yoga trainer assisting pregnant woman while doing exercises blonde pregnant woman wearing white clothes 2

Pilates pour femmes enceintes

Chez Khel kaylaan , nous préconisons une pratique adaptée de la méthode Pilates classique, conçue pour vous permettre de continuer à vous entraîner en toute sécurité pendant votre grossesse.

La méthode Pilates est un excellent choix pour cette période si particulière. Cependant, il est important de distinguer les approches. Bien que souvent perçue comme une pratique douce et sans risque, la méthode classique met l’accent sur le travail abdominal, qui représente près de 80 % d’un cours traditionnel. Or, ce n’est pas le groupe musculaire à privilégier pendant ces 9 mois.

C’est pourquoi nos cours collectifs pour femmes enceintes sont spécialement conçus pour intégrer des exercices doux et toniques à la fois, sans risque pour le bébé.

Top départ découvrez un Pilates pensé pour vous
et votre bien-être pendant la grossesse !

pregnant woman exercising with help reformer pilates class 4

FAQ

Les chaussettes anti-dérapantes sont-elles obligatoires ?

Oui, les chaussettes anti-dérapantes sont obligatoires pour toutes les séances. Pensez à les apporter !

Combien de participants par cours ?

Nos cours collectifs se déroulent en petits groupes de 8 personnes maximum. Cela garantit une belle énergie collective tout en permettant un accompagnement personnalisé par la coach.

Quels équipements et services sont disponibles au studio ?

Le studio dispose :

D’un vestiaire spacieux avec casiers à clés.
De serviettes et de produits d’hygiène pour votre confort après l’effort.

Combien de temps avant le début du cours dois-je arriver ?

Nous vous conseillons d’arriver 10 minutes avant le début de votre séance. N’oubliez pas votre gourde pour vous hydrater.

Comment réserver une séance ?

Les réservations se font exclusivement en ligne ou par téléphone. Le studio n’est pas accessible en dehors des heures de cours.