Comment se déroule une séance de massage sportif du dos ?
Avant chaque séance, il est important de bien préparer le corps et l’esprit afin de profiter pleinement des bienfaits du massage.
La séance débute par un échange pour comprendre vos besoins : zones de tension, niveau d’activité physique, objectifs (récupération, détente, préparation à l’effort).
Un temps est prévu pour vous installer confortablement dans un espace calme et apaisant, favorisant la détente musculaire et mentale.
À la fin de la séance, un temps de repos et d’hydratation est recommandé pour prolonger les effets du massage.
Comment agit-il sur le corps ?
Ce massage combine les techniques du massage suédois classique et des manœuvres plus profondes ciblant les muscles sollicités pendant l’effort physique.
Objectifs :
- Prévenir et soulager les tensions musculaires causées par l’entraînement ou le stress postural.
- Favoriser la récupération musculaire grâce à une meilleure circulation sanguine et lymphatique.
- Optimiser la souplesse et la mobilité du dos.
- Réduire les courbatures, la raideur et la fatigue musculaire.
- Circulation sanguineLes effleurages et frictions stimulent l’oxygène et éliminent les toxines.
- Relaxation profondeLa chaleur générée détend les fibres contractées et libère les tensions.
- Système nerveuxMassage tonique avant l’effort, lent et profond après pour apaiser.
- Souplesse articulaireRestaure l’amplitude des mouvements du dos, épaules et omoplates.
Les techniques de massage sportif utilisées :
Travail en profondeur
Pétrissages et frictions sur les trapèzes, omoplates et lombaires pour dénouer les tensions musculaires profondes.
→ Libère les tensions, stimule la circulation
Étirements & mobilisations
Légers étirements passifs au niveau des épaules, du haut du dos et de la nuque pour restaurer la mobilité.
→ Meilleure mobilité articulaire, relâchement nerveux
Fin de séance apaisante
Mouvements doux et enveloppants pour ancrer la détente et laisser le corps retrouver son équilibre naturel.
→ Chaleur, légèreté et relâchement complet
Résultats après la séance de massage
Un accueil chaleureux et intimiste
Dès votre arrivée, vous serez accueillie dans un appartement cosy, entièrement dédié au bien-être, avec une salle de massage sportif pensée pour se sentir comme à la maison. L’ambiance y est calme, intimiste et apaisante, pour que vous puissiez vous détendre dès les premiers instants.
Tous nos massages sont réalisés par des femmes, entièrement personnalisés et se déroulent en séance individuelle. Vous êtes seule dans la pièce avec votre coach sportive, pour un moment de détente en toute intimité.
Offrez à votre dos un moment d’exception
avec le massage sportif suédois !
