Le sport adapté pour personnes âgées : votre partenaire en Île-de-France pour bien vieillir
Envie de proposer une activité physique conviviale à vos résidents ou bénéficiaires ? Depuis 2018, Khel Kaylaan accompagne les seniors dans leur bien-être à travers des séances de sport adapté aux conditions physiques des personnes âgées.
Chez Khel Kaylaan, prendre de l’âge ne signifie pas s’arrêter de bouger.… bien au contraire ! 🏃♀️
👟 L’activité physique régulière permet de bien vieillir, de préserver son autonomie, de renforcer sa confiance en soi et de briser l’isolement.
🧓👵 Que vous soyez une maison de retraite, un EHPAD, une maison de quartier, un club de sport pour personnes âgées ou une collectivité, nos programmes sportifs sont adaptés au public senior et accessibles à tous.
Du sport pour seniors avec une approche humaine, inclusive et adaptée à chaque structure
Nos séances de sport encadrées sont pensées pour répondre aux capacités physiques de chacun et aux contextes culturels, dans un cadre ludique.
Notre mission ? Rendre le sport inclusif, agréable et valorisant pour les seniors, en tenant compte des réalités de terrain et des parcours de vie.
Notre intervention se fait directement dans vos établissements, avec du matériel adapté et des séances personnalisées. Nos coachs pour seniors sont qualifiés, humains et à l’écoute, capables de s’adapter aux capacités physiques et cognitives des personnes âgées.
Chaque séance est un moment de plaisir, pas une contrainte :
Des intervenants qualifiés, humains et à l’écoute :
Nous sélectionnons nos coachs pour leur sérieux, leur bienveillance et leur capacité à s’adapter aux besoins physiques et cognitifs des résidents.
Un rythme respecté :
Nous savons que chaque personne âgée a son propre parcours de vie, ses forces et ses limites. Nos séances sont conçues pour être modulables, permettant à chacun de progresser à son propre rythme, dans la bonne humeur et sans pression.
Des activités ludiques adaptés aux seniors et non infantilisantes :
Finis les exercices monotones ou trop scolaires ! Nous privilégions des pratiques adaptées, engageantes et valorisantes. Le sport devient un moment d’épanouissement, pas une obligation.
Le sport, oui, mais à leur rythme » !
Des activités physiques seniors pensées pour les personnes à mobilité réduite
Nous proposons des exercices de sport sur chaise pour les personnes en ehpad ou en maison de retraite qui sont à la fois rassurants et efficaces, en particulier pour les personnes qui appréhendent de tomber. Les exercices sont doux et à faible impact, exerçant peu ou pas de pression sur les articulations, ce qui permet de les protéger des blessures.
Intégrer la gym seniors sur chaise dans la routine des personnes âgées permet d’améliorer la force musculaire, la souplesse, l’équilibre, la coordination, tout en bénéficiant d’un renforcement cardiovasculaire modéré mais également:
- Le yoga sur chaise : c’est une forme de yoga adaptée, pour les personnes ayant des problèmes de mobilité ou qui se sentent moins à l’aise au sol. Contrairement au yoga traditionnel, qui se pratique sur tapis, le yoga sur chaise se déroule assis, ce qui le rend accessible à un large public senior.
Cette pratique permet de profiter des bienfaits du yoga tout en restant confortablement assis. C’est une option parfaite pour les personnes âgées en convalescence ou à mobilité réduite, et elle aide à travailler la flexibilité, la respiration et le bien-être mental.
- Pilates seniors : pour renforcer les muscles profonds et améliorer la posture
- Boxe seniors : version assise ou debout, pour améliorer les réflexes, la coordination et la confiance en soi
💬 « Même assis, on peut bouger, respirer, s’amuser et se sentir mieux. »
Parcours Sport Santé et ateliers équilibre en mouvement
Diplômés en sport santé, nous proposons des parcours sport santé et des ateliers d’équilibre en mouvement, une activité de sport phare pour les personnes âgées permettant de renforcer la motricité et la mobilité, tout en travaillant la coordination et l’endurance. Le tout dans une ambiance ludique, pour des séances à la fois efficaces et motivantes.
Un parcours qui fait du bien : motricité, coordination et bien-être mental au rendez-vous. »
L’équilibre en mouvement est efficace pour garder la maîtrise de son corps durant les déplacements. Cela permet de réduire les risques de chutes et de maintenir une mobilité optimale pour les seniors en ehpad et en maison de retraite. Les bienfaits de ces exercices incluent une meilleure coordination, des mouvements plus fluides, une meilleure posture et une plus grande confiance en sa stabilité corporelle.
Tout cela dans une ambiance détendue et le plaisir de bouger ensemble !
Marche nordique en groupe : lien social et bien-être mental
Marcher en groupe à l’extérieur est l’une des meilleures façons de renforcer les liens sociaux tout en profitant des bienfaits du sport. La marche nordique permet d’améliorer l’endurance, de renforcer la musculature et de favoriser le bien-être mental grâce à l’activité en plein air.
La participation à des initiatives et activités communautaires procure non seulement un immense plaisir personnel, mais aussi une précieuse stimulation physique et mentale. Au-delà de l’intérêt individuel, elle nourrit un sentiment de connexion et d’appartenance, enrichissant notre expérience de la vie en communauté — ce qui renforce, en retour, notre bien-être général.
« Rien de mieux que de marcher ensemble pour se sentir bien, à l’extérieur et en bonne compagnie. »🌳
Nous ne proposons pas uniquement du sport seniors, mais aussi de véritables moments de bien-être, adaptés à celles et ceux qui les pratiquent. Chaque séance de sport est adaptée pour être à la fois dynamique et respectueuse de la condition physique des personnes âgées. L’objectif : donner du sens à chaque mouvement et renforcer la confiance en soi de nos aînés.
Chez Khel Kaylaan, chaque personne est unique, et chaque activité physique est conçue pour répondre à cette singularité. Faire du sport avec convivialité et respect du rythme de chacun, peut vraiment améliorer la qualité de vie en maison de retraite et en EHPAD.
Équilibre en mouvement
Marche nordique
Boxe
Activités physiques pour les personnes âgées en maison de quartier
Nos cours de sport en maison de quartier s’adressent principalement à un public féminin et senior, tout en encourageant la mixité intergénérationnelle. Chaque séance de sport est pensée pour être accessible, bienveillante et interculturelle.
✔️Une forte expérience dans l’animation de stages sportifs à la fois féminins, intergénérationnels et l’étranger
✔️Une expertise dans l’accompagnement des femmes seniors
Nos activités plébiscitées par les femmes seniors :
Full Dance
pour se dépenser en s’amusant
Pilates senior
pour se relaxer et se détendre
Sport pour personnes âgées en collectivité locale
Pour les mairies et collectivités, nous organisons des parcours santé et des sorties alliant activité physique et découverte culturelle. Ces initiatives s’intègrent parfaitement à vos actions de prévention santé et de renforcement du lien social pour seniors.
Nos programmes de sensibilisation au sport s’adaptent aux capacités de chacun. Grâce à une approche à la fois éducative et conviviale, chaque séance devient un moment de plaisir, de lien et de partage.
Pourquoi nous faire confiance dans l’accompagnement sportif des personnes âgées ?
✔️Une démarche sociale forte : sport comme outil d’inclusion, de sensibilisation et de bien-être
✔️Une approche pédagogique et festive lors des événements
✔️Une expérience concrète en intergénérationnel et interculturel
Ce que nos partenaires disent de nous sur Google
Exceptionnelle
Une coach adorable attentionnée et qui recherche vraiment le bien être de chacun que ce soit enfants adultes senior ou personnes handicapées. Allez y les yeux fermés et qu’est ce qu’on se sent bien après.
Bah Bulguicha
Bravo Rosa pour tout ce que tu fais pour les personnes âgées.
Louisa lamiri
Notre zone d’intervention
Partout en Île-de-France ! Nous nous déplaçons directement dans vos structures :
Paris (75) • Seine-Saint-Denis (93) • Val-de-Marne (94) • Val-d’Oise (95) • Essonne (91) • Yvelines (78) • Seine-et-Marne (77) • Hauts-de-Seine (92)
PARTENARIAT
💌 Besoin d’un programme de sport adapté pour vos bénéficiaires en ehpad, en maison de quartier ou maison de retraite ? Chaque structure est unique, chaque programme sportif l’est aussi, discutons ensemble de vos besoins !